Cara Perawatan Tubuh Agar selalu Bugar dan Sehat

By | January 13, 2017

Mempunyai tubuh yang sehat dan bugar merupakan dambaan setiap orang baik laki-laki maupun perempuan. Cara-cara dibawah ini bisa membantu Anda dalam perawatan tubuh agar mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat seperti yang Anda inginkan. Sehat tak perlu mahal, Anda bisa melakukannya dengan cara yang sederhana. Ikuti tips berikut ini :

  • Hindari rokok dan gula yang berlebihan

Kenapa gula? Walaupun gula tidak memiliki konotasi negatif seperti rokok, tetapi pada kenyataannya memiliki dampak yang luar biasa ketika Anda mengonsumsi gula yang berlebihan, terkadang Anda tidak menyadari makanan yang Anda konsumsi akan berakibat fatal pada kondisi kesehatan Anda.  Karena asupan gula yang tinggi akan meningkatkan jumlah insulin yang tidak hanya berfungsi untuk mengontrol tekanan gula dalam darah tetapi juga memicu resiko kanker, diabetes, kolesterol dan obesitas. Sehingga juga akan mempengaruhi kinerja jantung dan hati Anda. Penelitian membuktikan bahwa 35% dari kematian disebabkan karena gula. Rokok pun demikian, zat-zat yang terkandung dalam rokok memiliki efek yang sangat jelas tidak sehat untuk kesehatan Anda.

  • Bahagia

Satu kata yang sangat mudah untuk diucapkan. Tidak mudah untuk mendapatkan rasa ini, banyaknya ujian hidup sering kali membuat kita stress sehingga memicu organ tubuh dan otak untuk bekerja lebih ekstra. Sehingga tidak jarang menyebabkan komplikasi pada tubuh.

  • Optimis

Berfikir positif mempunyai dampak yang luar biasa untuk mendukung Anda menjadi lebih bahagia. Bahkan penelitian mengungkapkan bahwa dengan optimis juga akan memperpanjang hidup Anda. Dan dengan optimis juga akan menghindarkan Anda dari penyakit jantung.

  • Permen karet untuk meningkatkan kekuatan otak

Penelitian di  Coventry University telah menemukan bahwa mengunyah permen karet dapat meningkatkan kekuatan otak Anda untuk mengingat sesuatu. Terutama rasa mint, rasa ini juga akan membantu Anda untuk menghilangkan rasa lelah.

Baca juga: Cara Perawatan Tubuh Agar selalu Bugar dan Sehat

  • Kopi

Banyak yang mengatakan bahwa kafein mempunyai efek buruk untuk kesehatan, hal ini tidak salah. Tetapi kafein juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk fitalitas tubuh. Menurut penelitian dari Harvard School of Public Health menyatakan bahwa secangkir kopi di pagi hari tidak hanya membuat tubuh lebih berenergi tetapi juga meningkatkan suasana hati yang lebih baik lebih lama dari biasanya. Diketahui bahwa kafein pada kopi bekerja seperti antidepresi yang menghentikan produksi beberapa hormon salah satunya adalah serotonin. Sehingga kopi sangat cocok untuk mengindari depresi.

  • Olah raga teratur agar lebih sehat bukan agar lebih kurus.

Banyak orang yang melakukan olahraga atau pun mengikuti fitness hanya karena ingin memiliki tubuh yang bagus, padahal fungsi dari olahraga sangat baik untuk perawatan tubuh dan kesehatan, bukan hanya agar terlihat lebih langsing atau membentuk.

  • Pola makan yang sehat

Munculnya aneka jenis makanan yang beranekaragam cukup mempunyai andil yang besar dalam kesehatan kita. Apalagi banyaknya makanan instant yang dikonsumsi. Hal ini jika tidak di antisipasi mulai dini akan berpengaruh juga pada kesehatan tubuh Anda. Pilihlah makanan yang sehat agar tubuh Anda juga terjaga.

Semoga tips diatas dapat membantu perawatan tubuh Anda agar lebih sehat dan bugar.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *