Sehat Tanpa Obat Yang Aman Dan Murah

By | February 1, 2017

Sehat tanpa obat merupakan salah satu upaya alami dan aman untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Kesehatan merupakan kekayaan yang paling tinggi, dengan tubuh sehat kita bisa melakukan berbagai jenis aktivitas dengan nyaman. Selain itu tubuh sehat mempengaruhi psikologis. Seperti pepatah di dalam tubuh sehat terdapat jiwa yang kuat.

Cara hidup sehat tanpa obat sebenarnya sangat mudah, namun karena kesibukan atau karena alasan lain menjadi kendala dan kadang kita selalu mengabaikannya. Hidari menggunakan obat-obatan untuk mendapatkan tubuh yang sehat, karena metode alami yang akan kita bahas berikut ini sangat ampuh dan terbukti bisa membuat tubuh sehat dan bugar.

Pola Tidur Yang Baik

Pola tidur mempengaruhi kondisi tubuh, contohnya jika kurang tidur tubuh kita akan lemas dan kurang bergairah. Jadi usahakan untuk tidur lebih awal dan bangun pagi. Lamanya jam tidur yang baik adalah 7 jam. Jika Anda mengalami masalah sulit tidur, cara mengatasinya bisa dengan relaksasi, contoh relaksasi yang sederhana adalah minum teh hangat atau coklat panas, mendengarkan musik, mandi dengan air panas. Jika pikiran tenang, Anda bisa tidur dengan mudah.

Baca juga: TIPS DAN INFO GAYA HIDUP SEHAT

Menu Makanan Yang Sehat

Makanan yang masuk ke dalam tubuh kita menjadi salah satu faktor penting yang mempengaruhi kesehatan tubuh. Makanan yang sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi sesuai dengan kebutuhan. Artinya sertat, protein, karbohidrat dan kandungan zat penting lainnya harus seimbang. Hindari mengkonsumsi makanan cepat saji atau junk food.

Olahraga Teratur

Cara hidup sehat belum lengkap jika tidak dibarengi dengan olahraga. Sudah bukan rahasia lagi dan sudah terbukti kebenarannya dengan olahraga tubuh menjadi lebih bugar. Barangsiapa yang tidak pernah melakukan olahraga, ia akan mudah terkena penyakit. Nah, jadi biasakan setiap hari melakukan olahraga sederhana misalnya: jogging, push up atau senam kecil pada waktu luang. Manfaat olahraga adalah membuat racun yang terdapat di dalam tubuh melalui keringat, sehingga Anda tidak perlu menggunakan zat kimia untuk detok.

Minum Air Putih

Minum air putih teratur setiap harinya merupakan salah satu cara hidup sehat alami. Air putih bermanfaat mempelancar proses metabolisme di dalam tubuh. Tubuh kita sangat membutuhkan cairan, apalagi jika aktivitas yang Anda lakukan sangat padat. Apabila kurang air putih bisa menyebabkan tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi. Minum air putih minimal 8 gelas sehari.

Pola Hidup Bersih

Menjaga kebersihan tubuh, kebersihan lingkungan baik di dalam maupun di luar rumah merupakan salah satu cara menerapkan pola hidup sehat tanpa obat. Selain untuk kesehatan, lingkungan yang bersih bisa membuat mood beraktivitas meningkat. lingkungan atau tempat yang kotor merupakan sarang bibit penyakit. Jadi segera bersihkan agar Anda tidak terkena bakteri dan virus yang  bisa menyebabkan penyakit.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *