Tips Menjaga Kesehatan Mata untuk Mereka yang Lanjut Usia

By | October 23, 2018

Seiring bertambahnya usia memang kenikmatan seseorang itu semakin berkurang, tidak heran jika banyak sekali gangguan kesehatan yang mudah menyerang. Bukan hanya itu fungsi mata sebagai penglihatan saja akan berkurang. Hal ini tentunya semakin parah jika Anda tidak menjaga kesehatan dengan baik. Banyak sekali hal-hal yang dapat dilakukan untuk membuat mata tetap sehat meskipun sudah masuk lansia, salah satunya dengan pemeriksaan secara rutin dengan baik. Selain itu tentunya ada cara lain yang harus Anda pahami untuk meminimalisir kemungkinan buruk yang terjadi pada mata.

Tips Menjaga Kesehatan Mata untuk Mereka yang Lanjut Usia 

Terkadang seseorang yang sudah masuk usia lanjut itu sering masa bodoh dengan kesehatan yang semakin menurun, mereka mengatakan penyakit umum untuk orang tua. Padahal sebenarnya masalah-masalah tersebut bisa diperkecil kemungkinannya dengan cara yang tepat. Seperti untuk bagian mata, Anda bisa melakukan beberapa usaha berikut ini:

  • Pemeriksaan rutin.

Seperti yang telah dikatakan diatas jika Anda perlu untuk melakukan pemeriksaan secara rutin untuk mengetahui kondisi dari kesehatan mata. Selain itu dengan rajinnya Anda melakukan pemeriksaan tentu akan lebih awal mendeteksi apa saja yang akan menimbulkan masalah pada mata seperti katarak, diabetes, hipertensi ataupun lainnya.

  • Tambahan nutrisi.

Karena kekebalan tubuh yang menurun akibat penurunan usia, secara otomatis Anda perlu melakukan penambahan nutrisi supaya lebih sehat lagi dan terhindar dari bahaya penyakit. Anda bisa memilih makanan yang kaya akan antioksidan seperti adanya kandungan vitamin A, C D ataupun yang lainnya. Tentu saja untuk menjaga kesehatan tubuh itu tidak jauh dengan perbanyak konsumsi buah dan juga sayuran sehat.

  • Selalu gunakan perlindungan mata.

Sinar matahari yang ada diluar ruangan itu secara tidak langsung dapat memberikan dampak kesehatan buruk pada mata Anda. Nah, makanya apapun yang Anda lakukan diluar ruangan dan langsung terpapar matahari ada baiknya untuk selalu lindungi mata dengan kacamata terbaik.

  • Batasi pencahayaan dan menatap komputer.

Mata itu bisa dikatakan sebagai harta yang tak ternilai harganya, makanya sebelum mengalami masalah ada baiknya untuk menjaga. Salah satu cara untuk menjaga mata adalah dengan memberi batasan pada pencahayaan dan juga menatap komputer dalam waktu lama.

  • Istirahat cukup.

Tidur yang cukup itu merupakan salah satu usaha untuk tetap menjaga kebugaran tubuh Anda setiap harinya. Banyak sekali masalah yang muncul akibat Anda kurang istirahat, salah satunya mengenai kesehatan mata. 

Baca juga artikel menarik lainnya di palingmodis.com

Itulah beberapa cara sederhana yang dapat membantu Anda untuk menjadikan mata sebagai harga yang tak ternilai lebih sehat meskipun sudah lanjut usia. Tidak kalah penting juga Anda bisa mengimbangi beberapa usaha menjaga kesehatan diatas dengan berolahraga secara teratur. Berjalan santai dengan memandang tanaman hijau, udara pedesaan yang asri dan sejuk merupakan salah satu hal yang dapat membuat Anda terlihat lebih bugar.

 

 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *