TIPS SEHAT DAN BUGAR YANG AMPUH

By | July 13, 2018

Berbagai macam cara banyak orang-orang lakukan untuk menjaga tubuhnya agar sehat selalu dan tidak terkena segala macam penyakit. Dari mulai penyakit biasa sampai penyakit yang berbahaya akan terus mengintai manusia jika tidak menjalani pola hidup sehat.  Untuk itu lebih baik mencegah dari pada mengobati.

TIPS SEHAT DAN BUGAR YANG AMPUH

Pada kesempatan kali ini akan dibahas mengenai tips sehat untuk itu simak baik-baik artikel berikut ini.

Mengatur Pola Makanan Yang Baik

Tips sehat kali ini yang akan di bahas adalah dengan megatur pola makanan yang baik, yaitu jangan makan secara monoton seperti ikan terus setiap hari atau sayur terus setiap hari, usahakan mengatur pola makanan secara menyeluruh jadi ikan dan sayur ada. Dengan menerapkan sistem 4 sehat 5 sempurna jadi usahakan setiap hari ada sayur kemudian ada ikan bisa ikan ayam atau jika tidak ada diganti ikan laut, kemudian usahakan ada buah-buahan.

Minum Air Putih Sehari 10 Gelas

Tips sehat yang akan dibahas kali ini dengan minum air putih minimal 10 gelas setiap hari, mungkin ada yang minum air putih saja setiap harinya jarang, 10 gelas ini bisa anda bagi yaitu pagi 3 gelas, kemudian siang 3 gelas, kemudian malam 4 gelas. Sebenarnya 10 gelas ini sedikit jika anda mengonsumsi air putih dalam setiap harinya banyak maka anda akan semakin sehat dan bisa terbebas dari penyakit-penyakit, selain itu aura wajah anda akan kelihatan cerah dan tidak lemas jika di pandang. Orang yang kekurangan air putih bisa di lihat secara fisik yaitu mempunyai kantong mata selain itu sering kecapekan juga, maka dari itu sebaiknya anda teratur dalam mengonsumsi air putih.

BACA JUGA: TIPS CANTIK SECARA ALAMI

Olahraga Setiap Pagi Dan Sore

Tips sehat kali ini yang akan di bahas adalah dengan olahraga teratur yaitu setiap pagi dan juga sore karena waktu ini adalah waktu yang pas, matahari tidak terlalu panas cukup anda melakukan olahraga secara ringan terlebih dahulu seperti jogging, lakukan jogging di mengelilingi sekitar rumah anda atau di lapangan juga bisa. Dengan olahrga maka tubuh anda akan semakin sehat karena selalu bergerak jadi tidak loyo yang akan menyebabkan tubuh mudah capek atau bisa menyebabakan penyakit-penyakit tertentu.

Tidur Secara Cukup

Tips sehat kali ini yang akan dibahas adalah tidur secara cukup, jika anda ingin sehat maka anda harus tidur cukup usahakan anda bisa tidur siang dan malam secara cukup. Namun jika anda bekerja dan tidak sempat tidur siang maka usahakan setelah bekerja anda istirahat kemudian tidur secara cukup, menurut para ahli tidur yang baik adalah sekitar 9 jam.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *