Tips Sehat Tanpa Obat

By | December 27, 2016

Setiap orang tentunya ingin hidup sehat dan panjang umur hingga tua, jauh dari serangan penyakit sehingga dapat beraktifitas dengan baik dan dapat berkumpul dengan orang-orang yang disayangi. Berikut ini adalah tips sehat tanpa obat yang bisa dijalani agar bisa hidup dengan alami tanpa tergantung dengan obat-obatan:

Jangan Mudah Konsumsi Obat

Ketika sakit, biasanya kita langsung mengonsumsi obat, padahal kebiasaan ini sebenarnya tidaklah bagus. Tubuh biasanya memiliki kekebalan tubuhnya sendiri, sehingga dapat bekerja untuk menyembuhkan penyakit tanpa harus meminum obat, caranya adalah dengan memperbanyak istirahat serta memperbanyak konsumsi air putih. Apabila dalam waktu 2 hari penyakit tidak juga reda, barulah berkonsultasi dengan dokter.

Konsumsi Makanan Bergizi

Makanan yang bergizi sangatlah penting untuk menunjang kesehatan tubuh. Oleh karena itu untuk hidup sehat tanpa obat, biasakan mengkonsumsi makanan, sayuran, serta buah-buahan yang bergizi, tidak mengandung zat pewarna serta tidak mengandung zat pengawet. Cukupkan kandungan karbohidrat, protein, mineral, zat besi, dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh dengan makanan 4 sehat 5 sempurna.

Hindari Makanan Berlemak

Makanan berlemak memang erlihat lezat, akan tetapi makanan berlemak juga berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan. Tubuh yang mengandung lemak terlalu berlebih akan mudah mendatangkan penyakit, oleh karena itu sebisa mungkin hindari makanan-makanan yang mengandung lemak.

Perbanyak Air Putih

Air putih sangatlah bagus untuk tubuh, idealnya setiap hari setiap orang harus mengkonsumsi 8 gelas air putih, yang mana bermanfaat untuk menjaga metabolisme tubuh, mengeluarkan racun serta bisa mencerahkan kulit.

Olahraga Secara Teratur

Tubuh harus banyak bergerak, karena dengan bergerak akan dapat menghilangkan penyakit yang ada dalam tubuh, sebisa mungkin olahraga minimal 30 menit setiap harinya untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap fit. Namun, jangan berolahraga terlalu keras, yang terpenting adalah sedikit namun rutin.

Jaga Kebersihan Lingkungan

Pepatah mengatakan bahwa kebersihan pangkal kesehatan, oleh karena itu kebersihan diri serta lingkungan sekitar harus selalu diperhatikan, jangan sampai ada kotoran yang bersarang di sekitar rumah karena bisa menimbulkan bakteri dan penyakit. Apabila hendak makan, jangan lupa juga untuk mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun agar tangan dapat bersih sempurna dari kuman pembawa penyakit.

Istirahat yang Cukup

Seringkali penyakit datang disebabkan karena seseorang kurang istirahat, oleh karena itu cukupkan istirahat dan hindari begadang. Minimal tidur selama 8 jam setiap harinya agar kondisi tubuh bisa kembali segar keesokan harinya.

Luangkan Waktu Bersantai

Banyak penyakit timbul karena kondisi psikis seseorang, oleh karena itu untuk menjadi sehat tak ada salahnya meluangkan waktu untuk bersantai, agar beban pikiran dapat lepas sehingga tubuh bisa rileks dari segala macam beban pikiran.

Itulah tips-tips yang bisa dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat tanpa obat. Tubuh kita adalah tanggung jawab diri kita sendiri, oleh karena itu harus dijaga dengan baik sebagai wujud rasa syukur kita terhadap Yang Maha Kuasa.  

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *