Salah satu permasalahan kulit yang paling sering dialami oleh wanita adalah tumit kaki yang pecah pecah. Hal ini karena kondisi kulit cenderung kering sehingga membuat kulit kaki jadi kapalan kemudian retak. Saat kaki menapak dan menahan beban saat berjalan, kulit kaki yang kering tersebut akan pecah kemudian merekah. Kulit kaki yang kering dan pecah pecah ini juga bisa karena penyakit tertentu seperti kencing manis, eksim, bahkan gangguan pada kelenjar. Orang yang telah lanjut usia juga berisiko mengalami kondisi ini. Keadaan yang tidak nyaman ini tentu membuat kita terus berpikir bagaimana cara menghilangkan kaki pecah pecah.

Bahkan, ibu hamil pun juga rentan terkena kaki pecah pecah (baca di sini untuk cara mengatasi tumit pecah pecah secara tradisional untuk ibu hamil https://review.bukalapak.com/mom/bumil-begini-cara-mengatasi-telapak-kaki-pecah-pecah-saat-hamil-17623).

Kaki yang pecah pecah, selain soal estetika, juga dapat menyebabkan rasa perih saat digunakan beraktivitas. Pada kondisi yang parah, bahkan kaki pecah pecah membuat infeksi. Nah, berikut beberapa cara mengatasi tumit pecah pecah secara tradisional yang bisa Anda coba sendiri di rumah. Sebelumnya, pastikan merendam kaki Anda dengan air hangat dan gosokkan batu apung untuk mengurangi sel kulit mati sebelum melakukan tips berikut.

Gunakan pelembab dan pakai kaus kaki

Kondisi kulit yang kering tentu harus dilawan dengan membuat keadaan kulit menjadi lembab. Nah, bahan pelembab kulit saat ini telah banyak beredar di pasaran. Beberapa pelembab kulit yang bisa Anda jadikan pilihan antara lain sheabutter, aloe vera gel, atau bahkan vaseline. Semakin berminyak tekstur pelembab yang Anda gunakan, maka akan semakin baik untuk menghilangkan kaki yang retak. Setelah itu, bungkus dengan kaus kaki agar bahan pelembab bisa terserap maksimal. Gunakan terutama setelah mandi.

Gunakan minyak alami

Salah satu bahan yang baik untuk tumit kaki yang pecah pecah adalah dengan mengaplikasikan berbagai minyak alami sebagai pelembab kulit. Nah, minyak yang bisa Anda gunakan untuk mengurangi keadaan kaki yang pecah pecah ini antara lain olive oil, minyak kelapa (virgin coconut oil), minyak almond, atau bahkan tea tree oil. Selain kandungan minyak yang membuat penguapan air tidak terjadi berlebihan, minyak alami juga mengandung vitamin E yang mampu menutrisi kulit sehingga mengurangi kemungkinan terjadi lagi kaki pecah pecah.

Cara menggunakan minyak ini cukup dengan mengoleskan sambil dipijat pijat lembut pada area kaki yang bermasalah. Dengan pemijatan ini, diharapkan sirkulasi darah dapat lebih lancar. Gunakan minyak ini terutama malam sebelum tidur dan dibiarkan lembab semalaman.

Lulur atau masker

Menggunakan lulur atau masker tidak hanya untuk kulit wajah yang kering. Hal serupa juga bisa diimplementasikan untuk kulit kaki yang kering dan pecah pecah. Anda bisa membuat sendiri untuk masker ini. Pastikan menggunakan bahan yang memang bisa melembabkan kulit. Sebagai salah satu contoh, cobalah untuk membuat masker yang berasal dari campuran oatmeal dengan minyak zaitun. Cara membuatnya adalah dalam satu wadah, masukkan sesendok oatmeal kering kemudian tuangkan minyak zaitun hingga terbentuk seperti pasta. Kemudian oleskan pada bagian yang tumit pecah pecah dan tunggu minimal 30 menit. Setelah itu bilas hingga bersih. Bisa juga dengan membuat dari campuran susu dan tepung beras. Sama halnya dengan pelembab yang lain,susu memiliki kandungan lemak yang tinggi sehingga baik untuk menjaga kelembapan kulit, sedangkan beras juga berfungsi sama.

Demam squishy memang di mana-mana. Tidak hanya anak-anak para wanitadewasa tidak jarang juga menyukai mainan ini, bahkan rela memburu dan mengeluarkan biaya yang cukup mahal untuk memenuhi kepuasan sebagai kolektor. Kepopuleran squishy membuat banyaknya artikel, dan konten youtube yang mempraktikkan bagaimana cara membuat squishy di rumah dengan mudah.

Terdapat dua cara membuat squishy mudah yang paling populer yaitu,

1. Membuat squishy mudah menggunakan bahan utama sponge

Bahan dan perlengkapan yang harus disiapkan sebelum memulai pembuatan adalah;

• Sponge tebal dan empuk, bisa didapatkan di toko perkakas rumah tangga, atau sponge dari kasur yang sudah tidak digunakan di rumah.
• Double Tape,
• Tissue,
• Lem merk fox, digunakan untuk membuat sponge menjadi lembut dan slow rising,
• Cat yang aman untuk anak, bahan ini akan digunakan untuk pewarnaan sesuai dengan bentuk yang diinginkan,
• Gunting.

Jika keenam bahan danperlengkapan sudah siap, maka cara membuat squishy mudah sudah bisa dimulai, dengan langkah-langkah sebagai berikut ;

• Langkah pertama, gunting dan rapikan sponge menjadi bentuk yang diinginkan.
• Langkah kedua, tutup seluruh permukaan sponge yang telah terbentuk sesuai keinginan dengan double tape,
• Langkah ketiga, setelah seluruh permukaan rata tertutup dengan double tape, tutup semua permukaan dengan tissue,
• Langkah keempat, seluruh permukaan sponge yang telah tertutup rata dengan tissue diberikan warna sesuai design yang diinginkan menggunakan campuran lem fox dan cat,
• Setelah diberikan warna, keringkan lalu jadilah squishy slow rising homemade.

Untuk cara membuat squishy muda hlainnya dengan bahan dasar sponge dapat dicek di https://review.bukalapak.com/mom/bikin-diy-squishy-di-rumah-ibu-bisa-siapkan-5-bahan-sederhana-ini-38200

• Membuat squishy dengan bahan cair

Bahan asli pembuatan squishy adalah bahan cair bernama Polyurethane. Cairan ini ditemukan oleh seorang ilmuwan dari Jerman. Bahan inilah yang sampai dengansaat ini digunakan sebagai bahan dasar pembuatan busa, lapisan lantai, dan plastik padat yang biasa digunakan untuk kebutuhan bagian strukturan maupun instrument elektronik.

Beberapa e-commerceatau outlet menjual satu se tbahan dan alat pembuat squishy, yang terdiri atas 2 botol cairan bernamakan “cairan A”, dan “cairan B”, cetakan silicon, pewarna, sarung tangan, dan perlengkapan lainnya. Walaupun kedua botol cairan hanya tertuliskan nama “A” dan “B”, namun berdasarkan reaksi dan cara kerjanya persis dengan Polyurethane dan bahan kimia campuran lain yang biasa dikombinasikan untuk membuat busa.

Beberapa bahan dan perlengkapan yang perlu disiapkan adalah satu paket bahan cair pembuat squishy berisi ;

• Espak A
• Espak B
• Cup
• Cetakan
• Sendok takar besar dan kecil
• Pewarnabotol 
• Sarung tangan

Cara pembuatannya ;

• Campurkan cairan A, dan lem fox di dalam satu wadah, aduk rata lalu berikan warna yang diinginkan.
• Setelah diberikan warna, campurkan cairan B ke dalamnya aduk rata dengan cepat. Lalu tuangkan ke dalam cetakan.
• Setelah campuran dituangkan ke dalam cetakan maka dalam hitungan detik campuran cairan tersebut akan mengembang membentuk sesuai cetakan.
• Setelah campuran tersebut berhenti mengembang, angkat dari dalam cetakan lalu rapikan dengan gunting.

Walaupun terkesansangat mudah, namun kecepatan cairan campuran tersebut dalam mengembang membuat cara pembuatan squishy dengan cara ini benar-benar membutuhkan keahlian dan keliahaian. Selain itu efek samping yang mungkin ditimbulkan dari bahan kimia membutuhkan kehati-hatian ekstra.  

Pemberian Air Susu Ibu ( ASI ) secara Eksklusif merupakan fase ke duadalam 1000 hari pertama kehidupan setelah fase kehamilan. Pemberian ASI eksklusif merupakan upaya pemberian asupan ASI kepada bayi sebagai satu-satunya asupan yang diterima oleh bayi, tanpa tambahansusu formula. Oleh karena penting untuk memperhatikan kualitas ASI yangdiproduksi dari sang Ibu, caranya adalah dengan memastikan mengkonsumsi makanandengan tepat. Tidak hanya makananuntuk memperbanyak ASI, tetapi juga makanan yang dapat melengkap inutrisi yang dibutuhkan sang ibu dan sang bayi.

Pemberian ASI eksklusif merupakan bagianpenting dari pembentukan fondasi kualitas kesehatan dan kecerdasan seseorang yang menentukan hidupnya ke depan. Terlebih sekitar 25 persen sel otak manusia dewasa terbentuk pada saat janin, dan 70 persen terbentuk pada usia 2 tahun, sedangkan sisanya selesai dibentuk pada saat usia 5 tahun. Untuk itu pemenuhan nutrisi ibu hamil wajib hukumnya.  

Saat ini beberapa upaya dilakukan masyarakat melalui beberapa gerakan untuk mendukung para Ibu melaksanakan pemberian ASIeksklusif kepada bayinya. Salah satu upayanya adalah dengan cara melakukan sosialisasi dan pemberian bahan makanan yang mengandung nutrisi-nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil, di antaranya ;

1. Protein

Zat ini sangat penting dalam pembangunan dan perbaikan jaringan dalam tubuh. Protein terkandung dalam bahan makanan seperti daging sapi, daging ayam, ikan, dan makanan laut, telur, keju, susu, yogurt, dan masih banyak lagi.

• Lemak

Selain untuk perkembangan bayi, tubuh seorangibu yang sedang menyusui juga sangat membutuhkan lemak. Namun perlu dibatasi mengkonsumsi lemak jenuh dan lemak trans. Sumber lemak yang baik atau juga disebut sebagai lemak tidak jenuh untuk ibu menyusui diantaranya lemak dari ikan khususnya salmon, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun, dan minyak kanola. Sedangkan lemak yang harus dihindari adalah lemak jenuh yang berasal dari lemak daging sapi, dan makanan-makanan yang digoreng.

• Omega 3

Untuk mendukung pertumbuhan otak bayi, ibu hamil juga membutuhkan asupan Omega 3 yang bisa didapatkan dari mengkonsumsiikan dan kacang-kacangan.

• Zat Besi

Ibu menyusui sangat membutuhkan zat besi untuk menghindari kekurangan darah atau anemia. Kondisi anemia dapat menghambat proses pemberian ASI Eksklusif. Kebutuhan zat besi pada saat 6 bulan pertama menyusui adalah sebanyak 32 mg per hari.

• Kalsium

Kondisi kehamilan dan menyusui dapat mengakibatkan penurunan massa tulang, oleh sebab itulah nutrisi kalsium sangat dibutuhkan. Zat ini bisa didapatkan dengan mengkonsumsi bahan makanan seperti susu,keju, yogurt, dan sayuran hijau.

• Vitamin C, dan E

Vitamin C sangat baik untuk pertumbuhan jaringan,pertumbuhan tulang, gigi dan kolagen. Sedangkan vitamin E baik untuk melindungi mata, dan paru-paru bayi serta menjaga sistem kardiovaskular, kesehatan otot, dan sistem saraf. Sumber makanan yang mengandung vitamin C adalah jeruk,brokoli, kentang, tomat, mangga dan masih banyak lagi. Sedangkan makanan sumbervitamin E adalah kacang almond, bayam, asparagus, alpukat, dan selai kacang.

• Kalium

Pada saat menyusui anda membutuhkan banyakcairan, oleh karena itu Kalium dibutuhkan untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Sumber makanan yang mengandung kalium adalah kentang,pisang, jeruk, tomat, dan lainnya.

• Kolin

Kolin adalah zat yang berperan dalampembentukan otak bayi. Untuk mendapatkannya bisa dengan cara mengkonsumsi telur, ayam, hati sapi, gandum, kembang kol, dan bahan-baham makanan penambahASI lainnya yang bisa Anda temukan di https://review.bukalapak.com/mom/biar-asi-banyak-ini-5-makanan-pelancar-asi-yang-wajib-dikonsumsi-18790

1000 hari pertama kehidupan sangat penting tidak hanya untuk kualitaskehidupan seorang anak, melainkan kualitas berjuta-juta anak di masa depan yang menjadi tumpuan bangsa. Oleh karena itu ini bukan lagi hanya tugas ibu, maupun keluarga terdekat melainkan tugas dari seluruh lapisan masyarakat dalam menyukseskan 1000 hari pertama kehidupan yang lebih berkualitas.

Human Chorionic Gonadotropin atau lebih dikenal dengan sebutan hormonHcG, merupakan hormon yang diproduksi oleh plasenta pada saat proses pembuahan berhasil. Oleh karena itulah prinsip kerja dari tespek saat tes kehamilan adalah mendeteksi keberadaan hormon HcGdalam tubuh. Namun cara menggunakan tespek berbeda-beda, ada yang baru bisa digunakan pada 1bulan setelah periode menstruasi terakhir, adapula yang dapat digunakan lebihcepat. Hal tersebut ditentukan dari tingkat sensitivitas tespek pada keberadaan hormon HcG.

Hormon HcG terbentuk pada saat sel telur mulai berpindah dari tubafallopi menuju Rahim. Ketika sel telur mulai menempel di dinding Rahim, plasenta mulai berkembang dan mulai melepaskan hormon HcG ke dalam darah.

Fungsi dari hormon HcG adalah untuk menjaga dan mempertahankan kehamilanseperti penguat terutama pada awal usia kehamilan, dan juga mampu mempertahankan produksi hormone penting seperti progesterone dan estrogen.Karena itulah produksi hormon HcG sangat tinggi di trimester pertama kehamilan, hal itu tampak pada rasa mual yang dialami ibu hamil sebagai efek dari kadar hormon HcG yang tinggi. Biasanya rasa mual ini akan berkurang saat usia kehamilan memasuki trimester kedua, seiring pula dengan menurunnya produksi kadar HcG dalam tubuh oleh plasenta. 

Kadar HcG dalam tubuh ibu hamil bisa berubah-berubah tergantung padausia kehamilan. kadar HcG yang dapat terdeteksi oleh beberapa tespek adalah 22IU/ml yaitu pada saat kehamilan berusia 5 minggu. Selain untuk memastikan positif atau tidaknya kehamilan, beberapa kondisi kadar HcG dalam tubuh ibuhamil juga dapat memprediksi kondisi kesehatan kandungan. Jika kadar HcG terlalu rendah dapat mendeteksi kesalahan perhitungan usia kandungan, keguguran,  dan kondisi kehamilan etropik atau hamil diluar Rahim. Sedangkan kadar HcG yang tinggi dapat mendeteksi kesalahan perhitungan umur kehamilan, kehamilan anggur atau molar, dan multiple pregnancy.

Berikut adalah angka normal kandungan HcG dalam tubuh ibu hamil sesuai dengan usia kandungan :

• Usia kandungan 3 Minggu : 5 – 50 mIU/L
• Usia kandungan 4 Minggu : 5 – 400 mIU/L
• Usia kandungan 5 Minggu : 20 – 7300 mIU/L
• Usia kandungan 6 Minggu : 1000 – 56000 mIU/L
• Usia kandungan 8 Minggu : 7500 – 220000 mIU/L

Semakin tinggi tingkat sensitivitas sebuah tespek atas kandungan HcG dalam tubuh, dinilai semakin akurat, tentunya disertai dengan penggunaan tespek yang benar. Untuk tes kehamilan menggunakan tespek cek cara efektifnya di https://review.bukalapak.com/mom/biar-akurat-ini-9-cara-efektif-menggunakan-alat-tes-kehamilan-18643

Walaupun pada umumnya hormon HcG ini dihasilkan pada masa kehamilan,namun ternyata hormon ini juga dihasilkan oleh tumor atau kanker di dalamtubuh. Karena penderita tumor bisa mendapatkan hasil tespek positif walaupuntidak dalam keadaan hamil.  Jenis tumordan kanker yang bisa terdeteksi atas keberadaan hormon HcG di antaranya tumortestis pada pria, tumor ovarium pada wanita, kanker pankreas, kanker ususbesar, kanker hati atau liver, dan kanker paru. Untuk diingat, walaupunpemeriksaan kadar HcG dirasa cukup akurat tetap saja bisa jadi terjadi kesalahan, sebab itulah pemeriksaan lebih lanjut ke dokter sangat diperlukan.

Seorang dokter dari Inggris pada tahun 1954 mengusulkan sebuah solusi penurunan berat badan menggunakan hormon HcG yang dikombinasikan dengan asupankalori yang sangat rendah. Dengan menerapkan 3 fase diet dipercaya bahwa seseorang yang melakukan diet ini akan mampu menurunkan masa lemak tanpa menurunkan masa otot secara signifikan. Namun gagasan ini masih diragukan keamanannya.