Category: Seputar Ibu Hamil

Banyak Beredar, Ini Makanan Sehat untuk Ibu Hamil!

Selain kandungan asam folat untuk ibu hamil yang disering ditemukan pada protein hewani danjuga minyak ikan, makananjenis lainnya juga penting dikonsumsi ibu hamil yang menginginkan janin dan bayi yang nantinyaterlahir menjadi sehat dan cerdas. Selain itu, manfaat dari asam folat jugaterdapat pada artikel berikut ini : https://review.bukalapak.com/mom/ibu-hamil-ini-manfaat-yang-kamu-dapat-jika-rajin-mengonsumsi-asam-folat-19138

Sehingga asupan makanan yang sehat sangat diperlukan sekali oleh ibu hamil mulai dari trimester awal. Saat trimester awal tentunya ibu hamil juga akan merasakan rasa mual hingga muntah yang didukung oleh kelelahan fisik. Karenanya, saatt rimester awal sangat rentan untuk terjadinya keguguran.

Agar lebih berhati hati dalam menjaga asupan nutrisi baik vitamin dan mineral untukibu dan janin, pilihlahmakanan sehat untuk ibu hamil yang tepat danyang dapat menjadi penambah nafsu makan. Lantas, bagaimanakah yang disebut dengan makanan yang sehat bagi ibu hamil? Meskipun banyak dijumpai di sekitar kita, namun terkadang banyak orang yang jarang mengetahui bahwa makanan tersebut ampuh untuk menjaga ibu dan janinagar tetap sehat. Hingga adanya pengaturan makanan yang tepat dan teratur mampudisesuaikan dengan perkembangan usia kehamilan, serta kebutuhan dan perkembangan janin.

Di antaranya, terdapat pula makanan sehat untuk ibu hamil yang ada di sekitar kita, tentunya ini sangat bermanfaat membantu masa masa kritis dari seorang ibu hamil yang belum kembalinafsu makannya.

  • Buah pisang

Buahpisang sendiri merupakan buah buahan yang banyak terdapat di sekitar kita. Namun tahukah Anda jika buah pisang juga dapat menjadi penolong saat mengalami sembelit. Ibu hamil sendiri memang sangat rentan untuk mengalami sembelit. Dengan konsumsi buah pisang secara rutin, mampu mengatasi sembelit Anda dandapat mengurangi rasa mual di pagi hari. Kandungan vitamin dan juga kalsiumjuga tentunya ada pada buah pisang.

  • Buah Berry

Untuk ke semua jenis buah yang berakhiran berry seperri strawberry, blackberry,rasberry, atau pun blueberry, buah tersebut memiliki antioksidan yang tinggi yang dapat menangkal pula adanyaradikal bebas dalam tubuh. Selain itu, buah berry juga memiliki kandunganvitamin C yang cukup tinggi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh. Ibu hamilsangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah ini. Bisa ditemui di sekitar kita bukan?

  • Buah Apel

Buah atau makanan sehat berikutnya adalah apel. Apel sendiri memiliki serat yangcukup dan juga mengandung vitamin yang bermanfaat bagi tubuh. Kebutuhan nutrisiibu hamil dan janin juga harus terkontrol. Buah apel menjadi salah satu makananyang dapat menjaga berat badan agar tetap terkontrol.

  • Kacang kacangan

Kacang kacangan seperti kacang polong, kacang tanah, kacang kedelai dapat jugadijadikan sumber potein nabati, zat besi, kalsium, hingga sumber asam folatyang diperlukan oleh tubuh saat kehamilan. Selain itu juga kandungan darikacang kacangan yang berupa protein, kalsium dan asam folat tersebut mampumencegah adanya risiko bayi terlahir cacat.

  • Daging sapi

Selain dari jenis buah buahan, kacang kacangan, dan sayur sayuran, makanan sehat untuk ibu hamil juga didapatkan dari daging sebagai protein hewani. Khususnya pada daging sapi, kandungan zat besidan mineralnya sangat penting untuk digunakan sebagai pembentukan sel darahmerah. Sel darah merah itulah yang nantinya turut berperan penting untuk mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh. Ketika hamil, ibu akan rentan sekali terkena anemia atau kekurangan darah.

Itulah beberapa makanan sehat untuk ibu hamil yang terdapat di sekitar kita. Semoga tetap sehat ya moms!

4 Bahaya Keguguran Tanpa Kuret yang Wajib Ibu Tahu!

Kehamilan adalah anugrah dan juga kado terindah untuk pasangan suami istri. Namun demikian, kebanyak calon ibu tidak menyadari bahwa dirinya hamil pada minggu pertama kehamilan. Tanda awal kehamilan sebelum telat haid biasanya bisa dilihat bila calon ibu sering kelelahan, emosi yang naik turun, nafsu makan yang berkurang, dan lainnya.

Tanda awal kehamilan yang kurang disadari ini bisa mengakibatkan ibu keguguran dikarenakan terlalu memaksakan beban pekerjaan dan tidak mempedulikan kesehatan. Ketika keguguran maka akan keluar lendir darah. Untuk membersihkan sisa dari lendir darah dalam rahim, maka sebaiknya calon ibu melakukan kuret di rumah sakit. Keguguran tanpa kuret akan memberikan bahaya pada calon ibu sendiri.

Kuret sendiri sebenarnya berguna untuk membersihkan rahim dari jaringan janin. Beberapa pendapat menyebutkan bahwa kuret tidak perlu dilakukan jika usia kehamilan belum menginjak usia 7 minggu. Walaupun demikian, jika ternyata masih ada sisa-sisa jaringan janin pada rahim sebaiknya calon ibu melakukan kuret agar terhindar dari berbagai infeksi rahim dan juga penyakit.

Kuret relatif lebih murah dibandingkan dengan akibat yang ditimbulkannya. Walaupun demikian, beberapa ibu takut melakukan kuret pasca keguguran dikarenakan beberapa hal di antaranya adalah rusaknya leher rahim, pendarahan selama kuret, infeksi yang terjadi pada organ reproduksi yang akan berakibat pada pada program kehamilan selanjutnya, dan masalah alergi obat setelah kuret.

Namun demikian, tidak melakukan kuret pasca keguguran juga bisa berakibat fatal. Berikut beberapa bahaya keguguran tanpa kuret :

  1. Kanker Rahim

Jika ibu pernah mengalami keguguran tanpa melakukan kuret maka hal tersebut bisa mengakibatkan kanker rahim yang diakibatkan karena masih ada sisa jaringan janin pada janin.

 

  1. Kista

Kista adalah penyakit yang sangat menghantui para ibu dikarenakan bisa menghambat kehamilan selanjutnya. Pertumbuhan kista karena tidak melakukan kuret akan lebih cepat dari keadaan biasanya. Dengan bahaya yang ditimbulkan tentunya ibu yang mengalami keguguran bisa mempertimbangkan dengan baik-baik untuk melakukan penanganan terbaik pasca keguguran.

 

  1. Anemia Dan Pendarahan

Hal yang menakutkan bagi ibu ketika kuret adalah terjadinya pendarahan, bahkan pendarahan tersebut bisa terjadi selama kurun waktu 30 hari. Pendarahan yang lama akan berimbas pada terjadinya anemia pada ibu yang bisa menganggu aktivitasnya selama berhari-hari.

 

  1. Tekanan Psikologis

Biasanya ibu tidak melakukan kuret karena takut akan terjadi hal yang buruk pada rahimnya. Ketakutan terhadap hal tersebut sangatlah wajah dikarenakan rahim adalah tempat janin tumbuh dan berkembang.

 

Pada dasarnya keguguran disebabkan tidak hanya karena kondisi lingkungan, namun juga karena kondisi internal. Beberapa penyebab internal yang sering mengakibatkan di antaranya adalah kehamilan pada usia yang rentan sekitar di atas 40 tahun, kebiasaan hidup yang buruk seperti merokok, dan minum-minuman berakohol. Selain itu, konsumsi obat-obatan tanpa resep dokter, masalah rahim, kelelahan dan  infeksi yang diakibatkan dari HIV, ataupun cacar juga mengakibatkan keguguran.

Keguguran memang hal yang tidak pernah diinginkan bagi seorang ibu, sehingga berbagai hal untuk menjaga kehamilan sangat ditekankan, mulai dari mengurangi pekerjaan sampai aktivitas fisik, menjaga pola makan sehari-hari, meminum obat penguat Rahim, dan lainnya sebagainya. Hal tesebut tentunya sangat wajar dilakukan oleh ibu karena anak adalah anugrah yang sangat di nanti-nanti kehadirannya.

 

Melakukan kuret pasca keguguran adalah jalan yang terbaik agar ibu tidak mengalami hal-hal buruk di kemudian hari. dukungan orang sekitar tentunya sangat diperlukan pasca keguguran agar ibu bisa lebih termotivasi untuk beraktivitas sehari-hari.

Yuk Perhatikan, Jangan-Jangan ini Tanda Wanita Hamil Muda 1 Minggu!

Bagi kamu yang merupakan pasangan yang baru menikah, pendidikan mengenai kehamilan sangatlah penting untuk laki-laki dan juga wanita. Mengapa? Lahirnya seorang anak dan juga pendidikannya adalah kewajiban bersama sehingga ketika fase kehamilan maka kewajiban pasangan untuk memberikan perhatian berupa asupan makanan yang bernutrisi serta istirahat yang cukup. Namun ternyata tidak semua wanita menyadari ketika mereka sedang mengandung di awal pernikahan, hal tersebut dikarenakan karena tanda-tanda awal kehamilan yang tidak terlalu kelihatan.

Masa awal kehamilan adalah fase terbaik untuk ibu lebih memperhatikan keadaan dirinya dan juga janin dikarenakan pada fase tersebut perkembangan otak sudah dimulai sehingga para wanita ataupun calon ibu harus mengeahui apa saja gejala awal kehamilan minggu pertama.

Berikut beberapa tanda wanita hamil muda 1 minggu yang harus kamu ketahui :

  1. Emosi Tidak Stabil

Tanda wanita hamil muda 1 minggu bisa dilihat dari perubahan emosinya. Hal tersebut dikarenakan perubahan hormon setelah proses pembuahan membuat ibu mudah untuk sedih, marah, ataupun menangis. Penyebab hormonal ini tidak ada obatnya sehingga sebaiknya orang di sekitar bisa lebih memahami keadaan ibu hamil tersebut dengan cara tidak memancing emosi dan berusahan meredakan emosi ibu hamil jika marah ataupun menangis tanpa sebab.

 

  1. Konstipasi

Keadaan susah buang air besar ini biasanya terjadi ketika kehamilan trimester pertama. Hal tersebut dikarenakan karena hormone kehamilan (progesteron dan estrogen) yang meningkat sehingga mengakibatkan proses pencernaan di usus besar menjadi lebih lama dari biasanya. Keadaan ini akan lebih parah ketika janin sudah mulai membesar sehingga ibu hamil bisa mengatasinya dengan cara mengonsumsi makanan yang berserat tinggi sehingga mempermudah untuk buang air besar.

 

  1. Nafsu Makan yang Meningkat

Keadaan awal kehamilan untuk beberapa ibu biasanya ditandai dengan nafsu makan yang meningkat. Hal tersebut sebenarnya baik untuk ibu dikarenakan dalam kondisi hamil maka kebutuhan kalori memang meningkat. Selain itu, terkadang ibu hamil akan mengalami ngidam atau menginginkan makanan secara tiba-tiba dan bisa jadi susah untuk dipenuhi oleh pasangannya.

 

  1. Suhu Badan Naik

Setelah terjadi pembuahan, tubuh wanita memang akan mengalami perubahan baik dari segi hormon, suhu tubuh, dan emosi. Suhu basal tubuh akan mengalami kenaikan dalam waktu satu atau dua minggu setelah pembuahan. Ketika usia kehamilan sudah menginjak usia dua minggu maka suhu tubuh akan kembali normal seperti biasanya. Kenaikan suhu tubuh tersebut sangatlah alami sehingga para ibu jangan terlalu khawatir.

 

  1. Perubahan pada Payudara

Perubahan hormon progesteron dan esterogen selama kehamilan adalah hal yang wajah dan salah satu perubahannya adalah membuat bagian payudara menjadi lebih lembut. Biasanya keadaan seperti ini akan terjadi setelah satu atau dua minggu setelah pembuahan.

Hal lain yang terjadi pada payudara selama awal kehamilan adalah munculnya lingkaran hitam pada puting payudara. Tanda tersebut merupakan bukti bahwa ibu sudah siapa untuk menyusui. Jika sudah muncul lingkaran hitam tersebut maka ukuran payudara akan semakin membesar dan menjadi lebih lembut. Payudara yang membesar juga akan membuat ibu harus menyesuaikan ukuran bra agar nyaman digunakan.

Menjadi seorang ibu memang memberikan banyak pengalaman yang berharga sehingga para ibu harus mempersiapkan dengan baik fase-fase kehamilan dengan mempersiapkannya sejak dini agar janin yang dikandung sehat.

© 2020 obatperawatan.com

Theme by Anders NorenUp ↑