Category: Tips (page 1 of 18)

Banyak Beredar, Ini Makanan Sehat untuk Ibu Hamil!

Selain kandungan asam folat untuk ibu hamil yang disering ditemukan pada protein hewani danjuga minyak ikan, makananjenis lainnya juga penting dikonsumsi ibu hamil yang menginginkan janin dan bayi yang nantinyaterlahir menjadi sehat dan cerdas. Selain itu, manfaat dari asam folat jugaterdapat pada artikel berikut ini : https://review.bukalapak.com/mom/ibu-hamil-ini-manfaat-yang-kamu-dapat-jika-rajin-mengonsumsi-asam-folat-19138

Sehingga asupan makanan yang sehat sangat diperlukan sekali oleh ibu hamil mulai dari trimester awal. Saat trimester awal tentunya ibu hamil juga akan merasakan rasa mual hingga muntah yang didukung oleh kelelahan fisik. Karenanya, saatt rimester awal sangat rentan untuk terjadinya keguguran.

Agar lebih berhati hati dalam menjaga asupan nutrisi baik vitamin dan mineral untukibu dan janin, pilihlahmakanan sehat untuk ibu hamil yang tepat danyang dapat menjadi penambah nafsu makan. Lantas, bagaimanakah yang disebut dengan makanan yang sehat bagi ibu hamil? Meskipun banyak dijumpai di sekitar kita, namun terkadang banyak orang yang jarang mengetahui bahwa makanan tersebut ampuh untuk menjaga ibu dan janinagar tetap sehat. Hingga adanya pengaturan makanan yang tepat dan teratur mampudisesuaikan dengan perkembangan usia kehamilan, serta kebutuhan dan perkembangan janin.

Di antaranya, terdapat pula makanan sehat untuk ibu hamil yang ada di sekitar kita, tentunya ini sangat bermanfaat membantu masa masa kritis dari seorang ibu hamil yang belum kembalinafsu makannya.

  • Buah pisang

Buahpisang sendiri merupakan buah buahan yang banyak terdapat di sekitar kita. Namun tahukah Anda jika buah pisang juga dapat menjadi penolong saat mengalami sembelit. Ibu hamil sendiri memang sangat rentan untuk mengalami sembelit. Dengan konsumsi buah pisang secara rutin, mampu mengatasi sembelit Anda dandapat mengurangi rasa mual di pagi hari. Kandungan vitamin dan juga kalsiumjuga tentunya ada pada buah pisang.

  • Buah Berry

Untuk ke semua jenis buah yang berakhiran berry seperri strawberry, blackberry,rasberry, atau pun blueberry, buah tersebut memiliki antioksidan yang tinggi yang dapat menangkal pula adanyaradikal bebas dalam tubuh. Selain itu, buah berry juga memiliki kandunganvitamin C yang cukup tinggi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh. Ibu hamilsangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah ini. Bisa ditemui di sekitar kita bukan?

  • Buah Apel

Buah atau makanan sehat berikutnya adalah apel. Apel sendiri memiliki serat yangcukup dan juga mengandung vitamin yang bermanfaat bagi tubuh. Kebutuhan nutrisiibu hamil dan janin juga harus terkontrol. Buah apel menjadi salah satu makananyang dapat menjaga berat badan agar tetap terkontrol.

  • Kacang kacangan

Kacang kacangan seperti kacang polong, kacang tanah, kacang kedelai dapat jugadijadikan sumber potein nabati, zat besi, kalsium, hingga sumber asam folatyang diperlukan oleh tubuh saat kehamilan. Selain itu juga kandungan darikacang kacangan yang berupa protein, kalsium dan asam folat tersebut mampumencegah adanya risiko bayi terlahir cacat.

  • Daging sapi

Selain dari jenis buah buahan, kacang kacangan, dan sayur sayuran, makanan sehat untuk ibu hamil juga didapatkan dari daging sebagai protein hewani. Khususnya pada daging sapi, kandungan zat besidan mineralnya sangat penting untuk digunakan sebagai pembentukan sel darahmerah. Sel darah merah itulah yang nantinya turut berperan penting untuk mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh. Ketika hamil, ibu akan rentan sekali terkena anemia atau kekurangan darah.

Itulah beberapa makanan sehat untuk ibu hamil yang terdapat di sekitar kita. Semoga tetap sehat ya moms!

Moms, Makanan Bayi 6 Bulan Ini Selalu Jadi Favorit Loh!

Senangkah ternyata si kecil sudah memasuki usia 6bulan? Yang artinya si kecil juga sudah siap untuk menerima makanan padat.Tetapi yang dimaksud dengan makanan padat bayi usia 6 bulan tentunya akanberbeda dengan makanan padat orang dewasa. Contohnya, selain biskuit bayi Milna, moms dapat mengolahsendiri makanan yang akan diberikan untuk si kecil dengan baik dan penuh kasihsayang loh. Agar cinta yang tulus dan murni juga ikut pada makanan olahan moms sendiri.

Selain itu, mengolah makanan bayi 6 bulan sendiri akan meminimalkan risiko terjadinya alergi bahkan nutrisinya akan lebih terjaga. Sehingga moms puntentunya akan bersemangat untuk memberikan yang terbaik bagi buah hati.

Istilah lain dari makanan padat tersebut adalahmakanan pendamping ASI, atau yang lebih dikenal dengan MPASI. Di mana pemberian ASI oleh moms tetap diberikan yahingga si kecil berusia dua tahun. MPASI memang diberikan setelah bayi berusia6 bulan karenapada waktu usia tersebut, bayi sudah bisa mengangkat kepalanya sendiri dansudah mulai dapat melakukan beberapa aktivitas setelahnya seperti duduk atau merangkak.

Meskipun ada beberapa jenis makanan atau biskuit bayi yang bernutrisi tinggi yang sudah terjual di pasaran seperti pada tautan berikut ini, https://review.bukalapak.com/mom/bayi-doyan-ngemil-ini-5-rekomendasi-biskuit-bayi-yang-bernutrisi-tinggi-22660, mengolah makanan sendiri untuk bayi Anda akan sangat menyenangkan dan membahagiakan.


Mari kita simak ya, apa saja sih makanan bayi 6 bulan yang baik untuk dikonsumsi.

  1. Pure Pisang

Seperti yang kitaketahui, bahwa MPASI sendiri sebaiknya tidak langsung diberikan dengan yangberbentuk bubur langsung. Anda bisa tetap gunakan campuran ASI dengan buahpisang untuk dibuat pure. Sebagian besar bayi tak menolak dengan pure buahpisang ini, karena buah pisang juga mengandung nutrisi yang sangat baik bagitumbuh kembangnya, seperti adanya kandungan vitamin A, asam folat, fosfor, dan juga kalsium.

  • Bubur Pepaya

Tekstur daripepaya sendiri yang lembut dan baik untuk pencernaan, tentunya akan membantubayi untuk mengaktifkan fungsi percernaannya dengan baik. MPASI bubur pepayaini sangat cocok diberikan untuk bayi karena rasanya yang juga manis serta kandungankalsium serta zink yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang bayi. Asam folatnya tentu akan membantu proses perkembangan otak bayi. Bisa dibuatsebagai pure dahulu atau langsung dibuat menjadi bubur pepaya.

  • MPASI Bubur Wortel

Setelah bayisudah lebih dari 6 bulan dan mulai tumbuh gigi, tentunya sudah akan mulaibelajar memakan makanan yang teksturnya lebih keras. Anda dapat memberikan wortel rebus yang kemudian dihaluskan sebagai MPASI. Wortel terkenal dengansumber vitamin A dan mineral yang tinggi, yang baik untuk kesehatan mata danjuga kesehatan kulit.

  • Bubur Kentang

Bila bayi akan dikenalkan dengan rasa gurih, cobalah untuk membuat MPASI bubur kentang. Anda dapat merebus kentang hingga matang lalu dilunakkan untuk dijadikan bubur, dapat pula dijadikan pure dengan penambahan ASI. Kentang juga dimaksudkan untuk mengenal karbohidrat dan sebagai sumber energi loh moms, jadi biar bayi juga akan merasakan kenyang dan dapat beraktivitas dengan baik.

  • Bubur Alpukat

Siapa sih yangtak suka dengan buah alpukat? Moms pastinya juga suka kan? Begitupun denganbayi yang sudah mulai memasuki usia 6 bulan keatas. Pilih buah alpukat yang benar benar matang agar teksturnya juga lembut untuk diberikan. Anda juga bisalangsung menyuapinya dengan cara mengeruk buah alpukat dengan sendok bayi yanglangsung disuapkan. Buah alpukat juga sangat baik untuk motorik dan daya tahan tubuh bayi.

Dari kelima jenis makanan bayi 6 bulan di atas, mana favorit bayi Moms?

Waktunya MPASI?Sebaiknya Hindari Makanan Ini ya Moms!

Bagaimana kabar moms hari ini? Memiliki bayi tentunya bukan hanya sebatas memiliki saja, namun juga perlu diperhatikan dari segi merawatnya juga. Moms, tahukah bahwa bayi itu merupakan guru yang paling baik bagi kita? Karena memang, menjadi orangtua itu sekolahnya adalah seumur hidup, jadi berikan yang terbaik pula bagi bayi kita saat sudah mulai memasuki usia pemberian makanan pendamping ASI. Konsumsi daun katuk bagi ibu menyusui juga baik loh, selain menyiapkan makanan yang terbaik bagi sang bayi.

Ada juga rekomendasi produk pelancar ASI dari ekstrak daun katuk, ini dia selengkapnya: https://review.bukalapak.com/mom/supaya-menyusui-semakin-lancar-cek-3-rekomendasi-produk-daun-katuk-ini-37285

Tetapi kali ini kita akan membicarakan mengenai makanan yang sebaiknya tidak diberikan atau bisa jadi terlarang untuk diberikan untuk usia bayi yang memasuki MPASI. Atau dengan kata lain sebaiknya ditunda dahulu diberikan ketika usianya lebih besar ya moms.

Ini dia berikut daftarnya!

  • Selai Kacang (Peanut Butter)

Walau selai kacang memiliki manfaat akan kandungan protein nabati, potasium, dan juga serat, tetapi sebaiknya jangan diberikan dahulu pada si kecil yang karena dapat menyebabkan plak pada gigi. Seperti yang kita ketahui bahwa tidak mudah untuk membuat bayi menggosok giginya setiap saat sehabis makan.

  • Madu

Untuk jenis MPASI yang sebaiknya tidak dulu diberikan pada bayi usia di bawah satu tahun adalah madu. Meskipun madu memang kaya akan manfaat yang dimiliki, madu juga merupakan pemanis alami pengganti gula. Namun, ada madu yang mengandung spora dan kontaminan lainnya yang dapat menyebabkan infeksi pada bayi di bawah usia 1 tahun.

  • Putih Telur

Memang tidak semua makanan dewasa yang baik akan bermanfaat bagi tubuh bayi. Itu karena bayi memang memiliki tubuh yang juga masih rentan terhadap bakteri bakteri yang ada yang mungkin saja juga ikut dimiliki pada putih telur. Sebaiknya memang tunda dahulu agar si kecil semakin besar ya moms, untuk dapat mengonsumsi putih telur. Siapa tahu di kemudian hari dia jadi suka putih telurnya.

  • Makanan Laut atau Seafood

Meskipun tidak semua jenis makanan laut yang dilarang untuk dikonsumsi bagi bayi. Beberapa hasil laut seperti kerang, ikan, atau kepiting dapat menyebabkan alergi. Selain itu, adanya kemungkinan kandungan merkuri pada jenis kerang dan yang lainnya, tentunya akan berbahaya bagi sang bayi, termasuk orang dewasa juga ya.

  • Sayuran Mentah

Sering makan lalapan moms? Nah, mungkin lalapan atau sayuran mentah menjadi salah satu makanan favorit bagi orang dewasa, namun bukan hal yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat bayi memasuki usia MPASI. Biasanya pada sayuran mentah juga terdapat bakteri pengganggu yang dapat mempengaruhi pecernaan si kecil, selain itu, pemberian sayuran mentah juga memungkinkan bayi untuk tersedak loh moms.

  • Makanan Kalengan

Tunda dulu ya moms, untuk pemberian makanan kalengan bagi si kecil. Di samping karena bahan bahan pembuatannya mengandung juga zat pengawet maupun zat bahan tambahan pangan lainnya, makanan kalengan juga rentan dihinggapi bakteri botolinum, yang juga berakibat terjadinya keracunan makanan bagi si kecil. Hati hati ya moms, jangan sampai niat hati ingin cepat memberikan makanan agar tidak menangis lagi, malah berujung fatal.

  • Buah Jeruk Masam

Bukan berarti juga tak diperbolehkan, buah masam seperti jeruk memang kaya akan vitamin C yang tinggi. Tentunya rasa yang terlalu masam akan berakibat pada perut atau pencernaan bayi. Bila memang ingin mencoba mengenali rasa jeruk, sebaiknya pilih jeruk peras yang memang rasanya tidak terlalu masam untuk MPASI.

Semangat memberikan yang terbaik untuk si kecil ya moms!

Mengapa Memilih Susu Formula untuk Ibu Menyusui?

Terkadang pemberian susu formula untuk bayi baru lahir menjadi solusi dari beberapa kasus akan pemenuhan kebutuhan gizi bayi tersebut. Sebelum membahas lebih jauh, sebaiknya kita ketahui terlebih dahulu mengenai pengertian susu formula. Susu Formula untuk pertama kalinya diproduksi pada abad ke-19 dengan seorang ahli kimia Jerman yang bernama Von Liebig. Sekitar pada tahun 1867, susu formula sendiri mulai dipasarkan.

Pada mulanya, susu formula sendiri terbuat dari campuran susu sapi, tepung malt, dan juga tepung terigu. Kemudian campuran tersebut dimasak dengan sedikit penambahan kalium dan karbohidrat untuk mengurangi rasa masamnya. Semenjak itu, berbagai inovasi kerap dilakukan untuk membuat susu formula terbaik yang ada pada saat ini.

Sebenarnya, latar belakang pembuatan susu formula baru lahir adalah karena  banyaknya ibu ibu yang tidak dapat atau tidak mampu untuk menyusui bayinya. Berbagai alasan pun kerap menjadi pemicunya, mulai dari sang ibu yang meninggal dunia, sang ibu yang tak memiliki cukup ASI, hingga sang ibu yang teridentifikasi penyakit menular serius seperti HIV/AIDS. Tentunya pemberian susu formula juga karena adanya pilihan atau setelah adanya anjuran dari dokter yang lebih mengerti.

Untuk itu memilih susu formula untuk bayi tidaklah mudah, karena memang bayi masih belum boleh mendapatkan sembarang asupan disebabkan karena masih belum mampunya mencerna makanan dengan baik.

Tapi Mom, ternyata tak hanya bayi baru lahir saja yang harus diperhatikan untuk mengonsumsi susu. Untuk Ibu menyusui juga harus diperhatikan apabila memang diharuskan dan lebih memilih minum susu saat menyusui. Seperti yang kita ketahui bahwa susu mengandung banyak sekali nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Sama halnya dengan bayi baru lahir, ibu yang menyusui juga masih membutuhkan banyak nutrisi. Bahkan kebutuhan nutrisi saat menyusui akan lebih banyak dibandingkan dengan hamil. Namun, apakah setiap ibu menyusui harus meminum susu formula untuk ibu menyusui?

 

Jawabannya tentu tidak harus semua ibu yang menyusui wajib untuk mengonsumsi susu juga. Bila sang ibu sudah terpenuhi kebutuhan nutrisinya dengan makanan yang dikonsumsi, maka tak perlu lagi adanya tambahan susu. Meminum susu tentunya lebih memudahkan bagi ibu menyusui yang memang masih harus dibantu akan pemenuhan nutrisi dalam tubuhnya maupun untuk memperlancar produksi ASI yang nantinya akan diberikan kepada sang bayi.

Sebaiknya bagi moms yang ingin tetap meminum susu formula untuk ibu menyusui, tetap pertimbangkan hal hal berikut ini, seperti adanya :

  1. Kandungan kalsium. Karena selain Moms yang tentunya juga masih membutuhkan kalsium, bayi Moms juga membutuhkan kalsium untuk pertumbuhan tulang dan giginya. Kandungan nutrisi yang ada pada susu akan ikut terkeluarkan dengan ASI-nya saat menyusui.
  2. Kandungan Lemak. Lemak dibutuhkan pula oleh tubuh sebagai sumber energi. Tak terkecuali dengan ibu yang menyusui. Beberapa ibu juga harus membatasi asupan lemak yang dikonsumsinya, untuk itu pilihlah yang sesuai dengan anjuran ahlinya.
  3. Kandungan tambahan. Adanya kandungan tambahan seperti adanya ekstrak daun katuk juga menjadi pertimbangan dalam mengonsumsi susu ibu menyusui. Seperti yang diketahui, bahwa daun katuk dipercaya dari dulu untuk memperlancar ASI yang keluar.

Bila memang Moms sudah memutuskan untuk ikut meminum susu saat menyusui, sebaiknya pikirkan ulang bila memang muncul adanya reaksi maupun alergi pada diri sendiri maupun bayi Moms. Reaksi dan alergi yang biasanya terjadi pada bayi adalah:

  • Bayi sering muntah atau biasa disebut gumoh.
  • Feses pada bayi berlendir atau berdarah.
  • Feses pada bayi yang juga mengeras sehingga sulit untuk buang air besar.
  • Diare.
  • Bayi merasakan sakit diperutnya, seperti perut bayi yang mengalami kembung atau bergas.
  • Tidak mau makan atau minum ASI.

Jika memang bayi Anda mengalami hal yang demikian, tentunya segera hentikan dahulu konsumsi susu untuk ibu menyusui, karena bisa jadi bahwa bayi Anda mengalami alergi protein susu. Berkonsultasilah pada ahli untuk penanganan lebih lanjut.

Tips Penanganan Sakit Gigi di Rumah Secara Mudah

Sakit gigi merupakan salah satu penyakit yang bisa diderita oleh setiap orang. Dimana biasanya kondisi ini disebabkan oleh beberapa hal seperti tidak membersihkan gigi dengan tepat, kondisi gusi yang tidak sehat, dan juga berbagai kondisi lainnya yang menyebabkan gigi menjadi ngilu. Biasanya ada banyak cara untuk menangani sakit yang satu ini seperti dengan mencabut gigi, minum obat, dan juga berbagai usaha lainnya untuk mengurangi rasa sakit apabila sedang sakit macam ini. Dimana selain bisa dengan pergi ke dokter dan juga minum obat secara rutin, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menangani sakit jenis ini ketika ada di rumah. Misalnya saja beberapa tips yang dilakukan untuk mengurangi rasa nyeri dengan ampuh adalah:

 Tips Penanganan Sakit Gigi di Rumah Secara Mudah

  • Menjaga makanan dan minuman

Tips mudah pertama ketika sedang sakit di bagian gigi adalah dengan menjaga pola makan dan juga minum yang sehat. Dimana bukan hanya bahan yang perlu diperhatikan tetapi sajian makanan tersebut juga sangat penting. Bagi Anda yang sedang sakit di bagian gigi ini sebaiknya untuk menghindari makanan dan minuman yang dingin ataupun terlalu panas. Karena hal tersebut akan membuat gigi menjadi sensitif, selain itu juga bisa untuk mengurangi makanan dan minuman manis yang banyak menjadi sebab sakit jenis ini. 

  • Mengkompres gigi

Tips mudah selanjutnya untuk perawatan sakit gigi ketika ada di rumah adalah dengan mengkompres gigi. Hal ini akan dapat untuk mengurangi rasa sakit pada gigi ketika sedang kumat. Dimana cara yang bisa dilakukan juga cukup mudah dengan alat sederhana yang perlu dipersiapkan. Seperti misalnya Anda bisa untuk mengkompres gigi dengan handuk ataupun kain katun yang lembut. Bungkus es batu secukupnya dengan kain tersebut dan bisa ditempelkan pada bagian pipi dimana gigi yang sakit. 

  • Berkumur

Dan tips terakhir yang bisa dilakukan sebagai perawatan gigi di rumah dengan mudah adalah berkumur menggunakan larutan garam. Cara ini memang sudah banyak digunakan dan bisa menjadi salah satu cara ampuh untuk mengobati sakit pada gigi yang bermasalah. Dimana hal tersebut dapat untuk mengatasi sakit yang ringan pada gigi karena larutan garam bisa untuk mengobati infeksi pada gigi yang sakit 

 Baca juga artikel menarik lainnya di obatperawatan.com

Dan beberapa tips di atas merupakan cara penanganan sakit gigi yang rumah agar cepat sembuh. Akan tetapi selain cara mudah tersebut juga perlu untuk minum obat dan harus periksa ke dokter apabila keadaan tambah parah. Seperti misalnya sakit tersebut ditandai dengan gejala demam, infeksi, dan juga sakit yang tidak kunjung sembuh lebih dari 2 minggu. Sehingga dengan begitu akan dilakukan pengecekan mengenai penyebab sakit pada gigi tersebut dan diberikan solusi untuk mengatasinya dengan tepat.

 

Cara Menghindari Penyakit Menular

Cara penularan penyakit berbahaya secara langsung adalah cara penularan penyakit menular akibat adanya kontak langsung dengan penderita, baik itu orang maupun binatang. Salah satu upaya untuk mencegah adanya penularan adalah dengan cara menghindari terjadinya kontak langsung. Jenis penyakit yang ditularkan juga beragam seperti jenis penyakit kulit ataupun yang lainnya.

Cara Menghindari Penyakit Menular

Sedangkan penyakit menular yang tak langsung adalah cara penularannya melalui media seperti udara, makanan atau yang lainnya. Berikut ini beberapa jenis penyakit menular dan cara menghindarinya yang dapat membantu anda untuk selalu antisipasi.

  • Penyakit seks

Penyakit menular yang satu ini adalah penyakit yang mematikan. Tidak ada obat yang mampu memusnahkan virus yang terdapat dalam penyakit tersebut. Penyakit ini bisa terjadi karena adanya seks bebas dan ganti-ganti pasangan. Bagi pasangann yang memiliki resiko seks tinggi, salah satu upaya yang dilakukan agar tidak tertular penyakit yaitu dengan cara menggunakan kondom. Kondom dapat mencegah perpindahan bakteri atau virus menular dari pasangan yang mempunyai resiko seks tinggi.  Penggunaan kondom juga tidak boleh sembarangan, hanya 1 kali pakai lalu di buang.

  • Hati-hati dengan hewan

Penularan penyakit bukan hanya terjadi ketika adanya kontak antara orang ke orang. Tapi dapat juga melalui hewan ke manusia. Jika memiliki hewan peliharaan, cara pencegahan penularan penyakit berbahaya dapat dilakukan suntikan vaksin pada hewan tersebut. Karena beberapa hewan yang mengalami sakit dapat menularkan segala jenis penyakit yang berbahaya seperti flu burung, rabies dan jenis penyakit kulit.

  • Jangan berbagai barang

ada baiknya jangan suka berbagai barang-barang pribadi seperti sikat gigi, handuk pisau cukur, sapu tangan dan sebagainya. Karena berbagi dengan alat tersebut bisa menjadi sumber penularan penyakit yang berbahaya. Hindari juga minum dan makan dengan wadah yang samasebelum kita benar-benar yakin bahwa sesorang tersebut terhindar dari penyakit menular.

  • Perhatikan kesehatan makanan

Makanan yang sehat akan membawa dampak yang baik bagi tubuh, demikian juga pada makanan yang tidak mengetahui kesehatan dan kebersihan maka akan membawa dampak negatif. Seperti halnya dapat membuat anda mudah sakit karena memakan makanan tersebut. Bahaya yang ditimbulkan dari setiap makanan juga berbeda seperti sakit perut, bahkan makanan yang mengandung pewarna kain akan membuat timbulnya sakit kanker.

Baca juga: Informasi Tentang Penyakit Menular Seksual yang Harus Diketahui Sejak Dini

Untuk mencegah tertularnya penyakit berbahaya juga dapat dilakukan dengan memperhatikan kebersihan masakan dan alat masak. Penyakit sering muncul dari persiapan makanan yang buruk. Ada baiknya perhatikan kematangan dari masakan anda dan pastikan kuman dan bakteri yang ada didalamnya benar-benar mati.

  • Tidak keluar rumah ketika sakit

Tips yang satu ini cukup penting untuk anda perhatikan, jika kesehatan sedang menurun disarankan untuk beristirahat dengan cukup dan tidak keluar rumah. Karena udara yang tidak sehat saat di luar ruangan akan membuat anda tambah sakit. Selalu pakai masker untuk menghindari adanya penularan dengan orang lain

Demikian yang dapat kami sampaikan mengenai tips mencegah penyakit menular. Semoga bermanfaat kesehatan tubuh anda.

Tips Menjaga Kesehatan Agar Tubuh Tetap Bugar

Menjaga kesehatan merupakan hal yang sangat penting. Karena menentukan sehat atau tidaknya tubuh seseorang yaitu dilihat dari dia menjaga kesehatannya. Sehat bukan berarti dilihat secara eksternal, sehat dapat diartikan bahwa tubuh terhindar dari segala penyakit dan tidak mudah sakit. Sehat secara luar dan sehat secara dalam baru dikatakan bahwa seseorang tersebut benar-benar sehat.

Tips Menjaga Kesehatan Agar Tubuh Tetap Bugar

Dalam menjaga kesehatan sangat diperlukan, agar tubuh kita tidak mudah terserang dari segala penyakit yang mudah masuk di dalam tubuh. Salah satu cara adalah menjaga pola hidup yang sehat. Berikut ini beberapa tips yang dapat anda terapkan dalam menjaga pola hidup yang sehat.

  • Olahraga

Melakukan olehraga adalah salah satu trik yang banyak diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Olahraga secara teratur adalah cara untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit dan bugar. Dalam melakukan olahraga dapat diterapkan sehari-hari jika kalian memang mempunyai waktu yang luang. Lakukan cara olahraga dengan benar dan sesuai prosedur. Banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan saran dari kami lakukan olahraga sesuai dengan kemampuan dari masing-masing individu.

  • Beristirahat secara cukup

Ketika tubuh sudah mulai lelah  maka tubuh anda memerlukan istirahat. Beristirahatlah dengan kondisi waktu yang memadai dan cukup. Tubuh kita diibaratkan mesin jika terus menerus dipakai tanpa istirahat maka akan cepat rusak, begitu juga tubuh jika terus dipaksa bekerja dan kurang aktivitas maka tubuh akan menjadi lemah dan mudah terserang penyakit. Istirahat diperbolehkan asalkan sesuai dengan batas kewajaran.

  • Makan-makanan yang berserat

Dalam menjaga kesehatan, tubuh kita memerlukan makanan yang sehat dan mengandung banyak manfaat. Salah satunya adalah menjaga pola makan. Buah dan sayur kaya akan vitamin da mineral yang diperlukan tubuh. vitamin dan mineral tersebut berfungsi untuk membantu proses di dalam tubuh serta menjaga tubuh agar kuat dan tidak mudah terserang dari segala penyakit. Selain itu ada baiknya menjaga pola makan dengan memperhatikan makanan anda apakah sudah termasuk makanan yang sehat atau belum. Jika belum, maka segeralah untuk merubah pola makan yang sehat.

  • Berfikiran positif

Selalu berfikir positif merupakan salah satu dari tips menjaga kesehatan tubuh. seseorang yang selalu berfikiran hal-hal yang positif tidak akan mudah tua, selain itu dia tidak akan mudah terkena penyakit. Mengapa hal tersebut bida terjadi? Karena di dalam tubuh seseorang yang sehat terdapat faktor lain yaitu selalu menjaga pikiran untuk terus berfikir positif. Maka mulai dari sekarang usahakan selalu berfikir positif dan yakin bahwa setiap masalah yang menerpa anda selalu ada solusinya. Jika perlu hiburlah diri anda agar selalu terhindar dari stres dan dapat selalu berfikiran positif.

 Baca juga artikel menarik lainnya di obatperawatan.com

Demikian yang dapat kami sampaikan mengenai tips dalam menjaga kesehatan. Menjaga tubuh agar sehat tidak hanya yang dilakukan di atas namun masih banyak lainnya. Usahakan selalu terus membaca artikel yang berkaitan dengan menjaga pola hidup yang sehat.

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Fit

Cara menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah sakit sering dicari oleh orang yang memiliki kesibukan tinggi, orang yang aktif rentan untuk terkena berbagai macam penyakit. Jika dibandingkan dengan orang yang memiliki sedikir mobilitas. Oleh sebab itu sangat penting sekali bagi orang yang aktif untuk memperbaiki dan memperhatikan kesehatan tubuhnya.

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Fit

Menjaga kesehatan tubuh memang harus diperhatikan dengan benar, baik secara eksternal maupun secara internal. Berikut ini beberapa cara yang dapat kami sampaikan untuk anda agar dapat membantu anda untuk menambah pengatahuan.

  • Menjaga pola makan

Langkah pertama yang harus anda perhatikan adalah menjaga pola makan. Kesehatan seseorang dipengaruhi oleh pola makan dalam kegiatan sehari-hari. Jangan pernah meninggalkan sarapan dan selalu atur jam makan anda. Orang yang tidak bisa menjaga pola makan akan mudah terkena segala virus penyakit yang berbahaya ataupun yang ringa. Menjaga pola makan tidak harus makan dengan gizi 4 sehat 5 sempurna. Memperhatikan kebersihan dari makanan tersebut juga berpengaruh pada kesehatan.

  • Mengkonsumsi gizi seimbang

Dalam menjaga kesehatan tips yang kedua sudah tidak asing lagi tentang makanan dengan gizi seimbang. Makanan dengan gizi seimbang adalah makanan yang mengandung 4 sehat 5  sempurn. Semua makanan yang sehat tentu saja mengandung gizi walaupun setiap gizi yang dihasilkan berbeda. Kebayakan dari penduduk Indonesia jarang memperhatikan pola makan karena faktor ekonomi yang tidak dapat menerapkan mengkonsumsi makanan yang sehat. Dari faktor tersebut banyak penduduk Indonesia yang mengalami busung lapar akibat kekurangan gizi. Dari peristiwa tersebut kita seharusnya dapat mengambil garis besar untuk menjaga pola makan dan saling membantu sesama makhluk hidup yang saling membutuhkan.

  • Hindari makan berlebihan

Menghindari makan berlebihan dapat menimbulkan penyakit seperti obesitas. Boleh makan asalkan dengan batas kewajaran. Obesitas tersebut dapat menganggu saraf lainnya yang membahayakan seperti terserang penyakiit jantung.

  • Berolahraga

Tips satu ini sangat penting. Menjaga kesehatan tubuh tidak harus dengan mengkonsumsi makanan yang sehat. Makanan yang sehat juga harus di imbangi dengan melakukan aktifitas seperti berolahraga. Lakukan olahraga dengan batas kewajaran dan batas kemampuan seseorang. Melakukan olahraga tidak harus dengan berlari-lari, bisa juga anda melakukan jenis olahraga lainnnya yang sesuai dengan minat dan yang sering anda lakukan.

  • Konsumsi minum air putih

Tips yang kelima jangan boleh ketinggalan ya gays. untuk menjaga keseimbangan tubuh juga sangat diperlukan namanya cairan. Jika kita mengkonsumsi cairan yang cukup maka kita juga tidak akan mudah sakit. Cairan dengan batas ukuran akan membantu menetralisir penyakit atau virus yang ada didalam tubuh.

 Baca juga artikel menarik lainnya di obatperawatan.com

Demikian 5 tips yang dapat kami sampaikan mengenai cara menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit. semoga tips di atas dapat bermanfaat untuk anda dan dapat anda terapkan untuk kegiatan sehari-hari. Selalu menjaga kesehatan agar tubuh anda tidak mudah terserang dari segala penyakit.

Tips Menjaga Kesehatan Mata untuk Mereka yang Lanjut Usia

Seiring bertambahnya usia memang kenikmatan seseorang itu semakin berkurang, tidak heran jika banyak sekali gangguan kesehatan yang mudah menyerang. Bukan hanya itu fungsi mata sebagai penglihatan saja akan berkurang. Hal ini tentunya semakin parah jika Anda tidak menjaga kesehatan dengan baik. Banyak sekali hal-hal yang dapat dilakukan untuk membuat mata tetap sehat meskipun sudah masuk lansia, salah satunya dengan pemeriksaan secara rutin dengan baik. Selain itu tentunya ada cara lain yang harus Anda pahami untuk meminimalisir kemungkinan buruk yang terjadi pada mata.

Tips Menjaga Kesehatan Mata untuk Mereka yang Lanjut Usia 

Terkadang seseorang yang sudah masuk usia lanjut itu sering masa bodoh dengan kesehatan yang semakin menurun, mereka mengatakan penyakit umum untuk orang tua. Padahal sebenarnya masalah-masalah tersebut bisa diperkecil kemungkinannya dengan cara yang tepat. Seperti untuk bagian mata, Anda bisa melakukan beberapa usaha berikut ini:

  • Pemeriksaan rutin.

Seperti yang telah dikatakan diatas jika Anda perlu untuk melakukan pemeriksaan secara rutin untuk mengetahui kondisi dari kesehatan mata. Selain itu dengan rajinnya Anda melakukan pemeriksaan tentu akan lebih awal mendeteksi apa saja yang akan menimbulkan masalah pada mata seperti katarak, diabetes, hipertensi ataupun lainnya.

  • Tambahan nutrisi.

Karena kekebalan tubuh yang menurun akibat penurunan usia, secara otomatis Anda perlu melakukan penambahan nutrisi supaya lebih sehat lagi dan terhindar dari bahaya penyakit. Anda bisa memilih makanan yang kaya akan antioksidan seperti adanya kandungan vitamin A, C D ataupun yang lainnya. Tentu saja untuk menjaga kesehatan tubuh itu tidak jauh dengan perbanyak konsumsi buah dan juga sayuran sehat.

  • Selalu gunakan perlindungan mata.

Sinar matahari yang ada diluar ruangan itu secara tidak langsung dapat memberikan dampak kesehatan buruk pada mata Anda. Nah, makanya apapun yang Anda lakukan diluar ruangan dan langsung terpapar matahari ada baiknya untuk selalu lindungi mata dengan kacamata terbaik.

  • Batasi pencahayaan dan menatap komputer.

Mata itu bisa dikatakan sebagai harta yang tak ternilai harganya, makanya sebelum mengalami masalah ada baiknya untuk menjaga. Salah satu cara untuk menjaga mata adalah dengan memberi batasan pada pencahayaan dan juga menatap komputer dalam waktu lama.

  • Istirahat cukup.

Tidur yang cukup itu merupakan salah satu usaha untuk tetap menjaga kebugaran tubuh Anda setiap harinya. Banyak sekali masalah yang muncul akibat Anda kurang istirahat, salah satunya mengenai kesehatan mata. 

Baca juga artikel menarik lainnya di palingmodis.com

Itulah beberapa cara sederhana yang dapat membantu Anda untuk menjadikan mata sebagai harga yang tak ternilai lebih sehat meskipun sudah lanjut usia. Tidak kalah penting juga Anda bisa mengimbangi beberapa usaha menjaga kesehatan diatas dengan berolahraga secara teratur. Berjalan santai dengan memandang tanaman hijau, udara pedesaan yang asri dan sejuk merupakan salah satu hal yang dapat membuat Anda terlihat lebih bugar.

 

 

 

 

 

Terapkan 6 Hal Ini untuk Menjaga Kesehatan di Tengah Pekerjaan yang Padat

Rutinitas yang cukup padat memang sering kali membuat seseorang begitu rentan terkena penyakit, baik itu penyakit ringan maupun berbahaya. Untuk itu sangat wajib di dalam menjaga kesehatan. Perkara jenis penyakit apa nantinya yang akan menyerang, jika sebelumnya Anda sudah menerapkan pola hidup yang sehat dan benar, tentunya bisa dengan mudah dicegah. Meskipun tak bisa dipungkiri juga bahwa ada beberapa jenis penyakit yang menyerang manusia disebabkan oleh faktor keturunan atau genetik.

 Terapkan 6 Hal Ini untuk Menjaga Kesehatan di Tengah Pekerjaan yang Padat

Kalangan yang bekerja dalam sebuah perusahaan atau perkantoran dengan jam kerja yang padat, datang pagi hari, kemudian akan pulang malam hari memang menjadi yang paling mudah terserang penyakit, bahkan tak tanggung-tanggung terkadang penyakit yang menyerang adalah penyakit berbahaya, untuk itu berikut ini ada beberapa tips menjaga kesehatan bagi mereka yang sedang bekerja, agar tidak sakit, yaitu: 

  1. Sering-seringlah mencuci tangan menggunakan sabun, rutinitas yang satu ini tentunya sudah diajarkan sejak kecil, manfaatnya banyak sekali, karena bisa membunuh berbagai jenis kuman penyebab penyakit yang menempel di tangan, sehingga beberapa penyakit ringan dan berbahaya juga dapat dihindari.
  2. Cukupi kebutuhan minum, paling tidak dianjurkan mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas perhari, namun karena aktivitas yang padat, maka tingkatkan jumlah yang diminum, sehingga nantinya tubuh tidak mengalami dehidrasi, ginjal juga tetap sehat.
  3. Menjaga kebersihan area bekerja, mereka yang bekerja pada industri-industri tertentu memang tak bisa dipungkiri lebih rentan terkena masalah kesehatan, karena kondisi tempat kerja yang kurang bersih. Untuk itu harus dipastikan sendiri agar kondisinya tetap bersih.
  4. Hendaknya hindari rekan kerja yang sedang sakit, khususnya penyakit yang menular, contohnya adalah flu dan juga pilek. Ini adalah jenis penyakit yang paling cepat menyebar, untuk itu jika berhubungan dengan mereka yang sedang sakit sebaiknya gunakan masker agar tidak tertular.
  5. Makan secara teratur, tak jarang beberapa kalangan yang sudah disibukkan dengan pekerjaan mereka, maka akan melewatkan waktu makan. Padahal bagaimanapun asupan nutrisi amat sangat penting dibutuhkan oleh tubuh untuk menghasilkan energi dalam bekerja, jadi sesibuk apapun waktu makan tak boleh dilewatkan, sebaiknya juga konsumsi menu makanan yang sehat, jangan asal jajan.
  6. Sempatkan diri untuk berolahraga, hal lainnya yang tak boleh dilewatkan adalah olahraga, bahkan tak jarang memang beberapa instansi atau perusahaan yang mengadakan jadwal olahraga seminggu sekali, harus diikuti, namun jika bisa ditambah dengan olahraga sendiri di rumah.

Baca juga artikel menarik lainnya di palingmodis.com

Mudah bukan, dengan hal tersebut maka sepadat apapun kegiatan Anda, tubuh akan tetap terjaga kesehatannya. Menjaga kesehatan sedini mungkin adalah hal yang sangat penting dilakukan, agar masa tua Anda bisa lebih indah tanpa terserang penyakit.

 

« Older posts

© 2020 obatperawatan.com

Theme by Anders NorenUp ↑